OBS! var uppmärksamma på vilken tid träningen börjar. Uppdatera er också inför varje pass på ev. ändringar.
(Förklaring benämningar nedan)
RK=Rullskidor klassiskt
RF=Rullskidor skate
SF= Skidor skate
SK= Skidor klassikt
ök=överkropp
sg=skidgång
L=löpning
MTB=mountainbike
Våra rekomendationer är att köra egen styrketräning hemma, ca 15-30 min 2-3ggr i veckan detta för att få en bra stabilititet i kroppen. Detta är viktigt både ur skadesynpunkt och teknik/styrkesynpunkt. Det är bättre att köra regelbundet och kortare i tid än att inte köra alls 🙂
Hej! Nu smyger vi igång den nya träningssäsongen, vi vill även passa på att välkomna ungdomarna födda 2011 att komma och träna med oss i Rossa, Det ska bli mycket roligt 🙂
V.18
Söndag L A1 (löpskolning/spänst) / Samling utanför friskis & svettis kl:18.00
V.19
Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)
Söndag L A1 (löpskolning/spänst) / Samling utanför friskis & svettis kl:18.00
V.20
Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)
Söndag RK A1 /Samling kl:18.00 vid vallaboden (skyttis) vi kör inget alternativ vid Arenan utan anpassar oss och kör på rullskidbanan för samtliga 🙂
V.21
Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)
Söndag RF A1 /teknik Samling vallaboden kl 18.00
