Träningar V.50-V.1

V.50 (Styrkevecka)

Tisdag SK-ök 1.30 A1/ Impulser              Samling vallaboden kl.18.30

Onsdag SF 1.30 A1/A2 /Teknikbana         Samling vallaboden kl.18.30

Torsdag SK-ök 1.30 A3 /Korta intervaller. Samling vallaboden kl.18.30

Söndag SF 1.30 A3 /Tröskel                    Samling vallaboden kl.10.00

V.51 (Mängdvecka)

Tisdag SK A1 (Tomterännet)                   Samling vallaboden kl.18.30

Onsdag SF 1.30 A3/ Teknikbana              Samling vallaboden kl 18.30

Torsdag SF 1.30 A1/ Impulser                         (Egen träning)

Söndag SK 1.30 A3/ Tröskel (ca 4-8min långa) (Egen träning)

V.52 (Intensitetsvecka/Fartvecka)

Tisdag SF 1.30 A3 /Korta intervaller         (Egen träning)

Onsdag SK 1.30 A2 / Höjdmeterpass        (Egen träning)

Torsdag SF 2,00 A1/Impulser                   (Egen träning)

Fredag (Nyårsafton) SK träningstävling, sylvesterloppet (Återkommer om mer info)

Söndag SF 1.30 A3/ söka lätt terräng på intervallerna,  (Egen träning)

                       Kan även köras i utförsbackar.

V.1 (Mängdvecka)

Tisdag SK 2,00 A1 Teknik)                        (Egen träning)

Onsdag SF 1,30A1/ Fartlek                       (Egen träning)

Torsdag Anundsjöloppet (F)                       Anundsjö

Söndag SK 1.30 A1/Impulser                     Samling pumphuset kl 10.00