Träning vecka 38 -vecka 41
V.38 Styrkevecka
Tisdag Styrka/RK-ök 1.45 A2 medtag även löpskor! (impulser) Samling vallaboden kl.18.30
Onsdag L/sg 1.30 A3 (konbana) Samling vallaboden kl 18.30
Torsdag RF 1.30 A1 (fokus 3ans växel) (impulser) Samling vallaboden kl 18.30
Söndag Styrka/RK 1.30 A1 medtag även löpskor! (höjdmeterpass) vallaboden kl.18.00
V.39 Mängdvecka
Tisdag RF 1.30 A3- tröskel Samling vallaboden kl 18.30
Onsdag Styrka/RK ök 1.45 A2 medtag även löpskor! (impulser) Samling vallaboden kl.18.30
Torsdag L/sg 1.30 A1 /A2 (konbana/spänst) Uppstart! Samling vallaboden kl.18.30
Söndag RK 1.30 A3 / korta intervaller Samling vallaboden kl 18.00
V.40 Intensitetsvecka (Fartvecka)
Tisdag RF 1.30 A3 / korta intervaller Samling vallaboden kl 18.30
Onsdag Styrka/RK ök 1.45 A2 medtag även löpskor! (impulser) Samling vallaboden kl.18.30
Tordag RF 1.30 A1 (teknik/fartlek) Samling vallaboden kl 18.30
Söndag L/sg 1.30 A3 naturliga intervaller (OBS! medtag pannlampa) Samling vallaboden kl 18.00
V.41 Mängdvecka
Tisdag Styrka/RK ök 1.45 A2 medtag även löpskor! (impulser) Samling vallabodenkl.18.30
Onsdag RK 1.30 A3 (valfirunda) Samling vallaboden kl.18.30
Torsdag (combi pass) RF 0.45 A1+L 0.45 A1 (OBS! medtag pannlampa) Samling vallaboden kl.18.30
Söndag S RF 1.30 A1/A2 (teknik/fartlek/konbana) Samling vallaboden kl 18.00
