Uppdaterad: 30 APR 2022 07:46
OBS! var uppmärksamma på vilken tid träningen börjar. Uppdatera er också inför varje pass på ev. ändringar.
(Förklaring benämningar nedan)
RK=Rullskidor klassiskt
RF=Rullskidor skate
SF= Skidor skate
SK= Skidor klassikt
ök=överkropp
sg=skidgång
L=löpning
MTB=mountainbike
Våra rekomendationer är att köra egen styrketräning hemma, ca 15-30 min 2-3ggr i veckan detta för att få en bra stabilititet i kroppen. Detta är viktigt både ur skadesynpunkt och teknik/styrkesynpunkt. Det är bättre att köra regelbundet och kortare i tid än att inte köra alls 🙂
Vi välkomnar alla födda 2010 att börja träna med oss i Rossa.
V.17
Söndag L A1 /spänst/styrka Samling starten vid h-joggen kl:18.00
V.18
Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)
Söndag L A1 /spänst/styrka Samling starten vid h-joggen kl:18.00
V.19
Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)
Söndag RK A1 /Samling kl:18.00 vid Vallaboden Skyttis
V.20
Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)
Söndag RK A1 /Samling kl:18.00 Återkommer om platts
V.21
Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)
Söndag RF A1 /teknik Samling vallaboden kl 18.00
V.22
Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)
Söndag RK A1 /teknik Samling vallaboden kl 18.00
